Tips Menggemukkan Badan Secara Alami dan Sehat

Tips Menggemukkan Badan Secara Alami dan Sehat – Perempuan pastinya begitu memperdulikan tampilan tubuh mereka. Untuk yang bertubuh gemuk sering mereka berupaya supaya menjadi kurus. Dan sebaliknya perempuan berbadan kurus pun akan berupaya supaya berat badannya bertambah.

Akan tetapi meningkatkan berat tubuh ternyata sama susahnya dengan upaya memangkas berat tubuh. Bagi mereka para perempuan yang saat ini sedang berupaya ingin menambah berat badan agar terlihat lebih berisi dan montok, berikut cara-cara alami yang bisa ditempuh.

Tips-Menggemukkan-Tubuh-dengan-Cepat


Advertisement

tips menggemukkan badan dengan cepat

1. Cukupi kebutuhan gizi
Mau gemuk tidak berarti Anda mesti menyantap hidangan fast food atau makanan dengan kandungan lemak berlebih. Ingatlah jika Anda tidak sekedar ingin menaikkan lapisan lemak namun juga memperbesar volume otot. Sehingga jangan lantas melahap aneka masakan tinggi lemak dan junk food cuma lantaran mau sedikit berisi. Tetap pilih makanan sehat dengan kandungan karbohidrat, lemak dan zat gizi penting lainnya. Supaya segera menaikkan berat badan maka konsumsi produk susu, keju, ikan Salmon, telur, daging ayam kalkun, pasta dan produk makanan dengan kandungan krim dan protein.

2. Rutin berolahraga
Bila Anda beranggapan jika melakukan olahraga cuma buat orang-orang yang hendak menurunkan berat badan maka anda salah. Olahraga secara teratur pun akan bermanfaat menambah berat tubuh. Anda pun bisa meminta saran ke instruktur kebugaran mengenai jenis olahraga apa yang dapat menaikkan berat badan dengan cepat. Makin bagus lagi bila Anda imbangi juga dengan meminum shake dengan kandungan protein dan cokelat smoothie sehabis olahraga.

3. Istirahat teratur
Walau makan sudah banyak dengan diimbangi olahraga namun sering terjadi orang melupakan cukup tidur dan malah begadang atau berlebihan dalam bekerja. Saat tidur merupakan masa dimana otot berkembang. Sehingga istirahat yang cukup jelas saja akan dibutuhkan bila Anda berkeinginan menambah berat badan.

Tips menggemukkan badan secara alami dan sehat di atas terlihat mudah untuk dilakukan, namun ternyata butuh tekad yang kuat untuk melakukannya dan selalu mematuhi rambi-rambu yang ada.Silahkan dicoba.